من کلا آدم پیچیده ای نیستم خیلی سعی میکنم همونی باشم که فکر میکنم و بهش اعتقاد دارم اما خوب شاید این از نظر خودم هست و در واقع از نظر بقیه اینطور نباشه .و رفتارهایی از من سر میزنه که بقیه رو ناراحت میکنه و شاید باید بیشتر روی خودم کار کنم.
همه ما ممکنه به نشخوار فکری دچار بشیم و برای خود من خیلی خیلی اتفاق می افته امروز که به وبلاگ دوست قدیمی وبلاگی یه خورشید درخشان سر زدم یه مطلب نوشته بود در مورد پادکست های دکتر مکری و اتفاقا امروز یه بحث بیخود تو گروه آبجی ها راه افتاد و من افتادم توی تله رازدار بودن همیشگیم و نخواستم چیزی بگم و قشنگ همه چیز یه جورایی افتاد گردن من .خیلی ناراحت بودم و کلا تو خودم بودم که یادم افتاد به نوشته اون وبلاگ و رفتم اون پادکست در مورد کنترل نشخوار فکری رو گوش دادم و همزمان هم قدم زدم نتیجه عالی شد هم پیاده روی روزانه ام تکمیل شد هم ۴۵دقیقه اون مطلب رو همزمان گوش،دادم و آرووم شدم و اومدم کلم های قرمزی که همسر آورده بود به کمک دختر وسطی برای ترشی کلم که محبوب همسر ودختر بزرگه هست خرد کردم.
بعضی وقتا یه مطلب رو توی وبلاگ مینویسیم که میشه بانی خیر و حال یکی خوب میشه ممنونم سهیلا خانوم جانم.
یک هفته ای هست که توی دفترم علاوه بر لیست کارهای روزانه ؛شکرگزاری ها رو مینویسم و هر روز برای نعمت هایی که کنارم هست و چون همیشه بودن ازشون غافلم خدا رو شکر میکنم
امروز خدا رو بخاطر همه دوستان ندیده ام که به من چیزی می آموزند و یا برایم کامنت دلگرم کننده می‌نویسند سپاسگزارم.
خلاصه راههای کنترل نشخوار فکری:
پرداختن به فعالیت‌های اکتیو مثل پیاده روی ؛،دویدن ،یه کار فیزیکی
نگاه کردن و لذت بردن از طبیعت مثل یه گل زیبا ؛حرکت شاخه های درختان و....
رسیدگی به خود و آراستگی
نوشتن دقیق حادثه ای که باعث نشخوار فکری شده با خط خوش دقیق و با جزئیات
ارتباط با عزیزان و بغل کردن اونها به شرط آنکه تایم زیادی در مورد آن نشخوار فکری حرف زده نشه .
پرهیز از فعالیت‌هایی پاسیو مثل خوابیدن فیلم دیدن چون شاید موقت باعث قطع نشخوار ذهنی بشه اما آتش زیر خاکستر هست.
مطالب بالا استنباط من از اون پادکست بود .میدونم شما مطالعه تون زیاده اینها رو برای خودم نوشتم که یادم بمونه